Тэмдэглэлүүдийн янз бүрийн хослолууд нь мэдрэлийн төгсгөлд хүн амын шилжилт хөдөлгөөнийг үүсгэдэг. Хэрэв шим тэжээл дутагдалтай байгаа бол хүн сул дорой, сэтгэлийн хямралд ордог. Энэ нөлөө нь ихэвчлэн хүнд хөгжим гэж нэрлэгддэгээс болдог. Дуртай эсвэл зүгээр л эв найртай найрлага нь эсрэгээрээ тархи нь допамин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь баяр баясгалан, аз жаргалын даавар юм. Дуу болгон удаан, уянгалаг байсан ч тайвшрах, цэнгэхэд тустай байдаггүй. Танд эерэгээр нөлөөлөх найрлагыг яг сонгох нь чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сонгодог хөгжим. Чиети Их сургуулийн (Итали) эрдэмтэд сонгодог хөгжмийн хүнд үзүүлэх нөлөөллийн талаар цуврал судалгаа хийж, "Вивалди эффект" -ийг нээжээ. Энэ хөгжмийн зохиолчийн өдөр бүр ядаж нэг хэсгийг сонсох нь хөгшин хүмүүсийн ой санамжийг сайжруулдаг болох нь тогтоогджээ. Энэхүү нээлт нь олон шинжээчдийг ижил төстэй асуудлуудыг судлахад хүргэсэн. Сонгодог хөгжим нь хүний физиологийн чадварыг өргөжүүлдэг гэдэгт эрдэмтэд эргэлзэхгүй байгаа боловч үр нөлөөг нь уртасгахын тулд та үүнийг тогтмол сонсох хэрэгтэй. Тэд тайвшруулж, тайвшруулж, нойрыг сайжруулахад тусалдаг Глюкийн "Уянга", Бетховены "To Elise", Шопений оршил, Григийн "Peer Gynt", Моцарт, "Little night serenade", Schumann-ийн "Dreams".
Алхам 2
Байгалийн дуу чимээ. Хөгжмийн эмчилгээ нь хэдэн арван жилийн турш туслах сэтгэлзүйн эмчилгээний хэрэгслүүдийн нэг байсаар ирсэн. Ихэнхдээ байгалийн дуу чимээг өвчтэй эсвэл суларсан хүнтэй хамт дадлага хийхээр сонгодог. Шувуудын дуулах нь эсвэл далайн эргийн чимээ шуугиан нь тайвшрах, амьдралын таатай мөчүүдийг санаж, бэрхшээлийг мартаж, өөрийгөө үймээн самуунгүй газар руу оюун ухаанаар зөөхөд тусалдаг болох нь батлагдсан.
Алхам 3
Тарни. "Тарни" гэдэг үгийг санскрит хэлнээс "сэтгэцийн үйлдлийг хэрэгжүүлэх хэрэгсэл" гэж орчуулсан байдаг. Хиндуизм болон бусад хэд хэдэн шашинд тарни нь оюун санааны дуудлага, ид шид гэж үздэг. Мантра дахь аялгуу, бүр авиа бүр нь гүн гүнзгий утгатай, жишээлбэл, "ом" эсвэл "аум" үсгийн ариун хослол. Дорно дахин судлаач А. Парибок бүх тарниа хоёр ангид хуваадаг. Эхний ангийн тарни нь оюун санааны гэгээрэлд хүрсэн хүн унших ёстой бол хоёр дахь анги нь дамжуулалтын төрлөөс үл хамааран үр нөлөөтэй байх ёстой. Ямар ч тохиолдолд тарни гэдэг нь тухайн хүний энергийн талбарыг засах чадвартай дууны эерэг чичиргээ юм. Та интернетээс тарни цуглуулгуудыг ямар ч асуудалгүйгээр татаж авах боломжтой. Ихэнх найрлага нь тухайн хөгжмийн дагалдан дагалдан тоглогч тодорхой тарни давтан давтаж (дуулж) байдаг. Ийм найрлагыг нэг удаа сонсох нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд давтан сонсох нь дархлааг бэхжүүлж эрч хүч өгдөг.
Алхам 4
Хүйтэн, хүрээлэн буй орчин. Тайвшрахын тулд та хүйтэн эсвэл орчны найрлагыг сонсож болно. Тайвшрахын тулд 2-3 дуу хангалттай. Хэрэв та удаан хугацаагаар сонсвол тэр хүн ихэвчлэн хагас унтах байдалд ордог бөгөөд тархи нь тета долгионыг (идэвхитэй төлөвт байгаа бета долгионоос ялгаатай) судалж эхэлдэг.
Алхам 5
Шашны хөгжим. Шашны хөгжим нь анагаах, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Үүнийг нөхцөлт байдлаар хэд хэдэн бүлэгт хувааж болно:
1. Сүм эсвэл сүнслэг дуулал
2. Эрхтэн хөгжим
3. Хонхны хонх.
Аливаа бүлгийн дуу чимээ нь хүний биеийн эсийн чичиргээний давтамжийг өөрчилдөг. Өнгөрсөн зууны 70-аад оны үед Зөвлөлт Холбоот Улсын эрдэмтэд ийм хөгжим нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас, нойргүйдэл, мэдрэлийн эмгэгийг тайлж, стрессийг тайлдаг болохыг тогтоожээ. Шашингүй үзлийг өргөн тарьсантай холбогдуулан мужийн комисс энэ судалгааг хэрэгжих боломжгүй гэж үзсэн боловч хэдэн арван жилийн дараа Иел, Стэнфордын их сургуулийн эрдэмтэд ижил үр дүнд хүрчээ.
