Тэд: "Төрсөн өдөр бол гунигтай баяр юм" гэж хэлэхэд гайхах зүйл алга. Үнэндээ хөгжилдөх шалтгаан үргэлж байдаггүй - та өнгөрсөн жилүүдэд харамсаж, сайн найз нөхөд байхгүй эсвэл хамаатан садныхаа хайхрамжгүй байдлаас болж хүсдэг. Гэхдээ энэ өдөр амралтын өдөр хэвээр байгаа тул төрсөн өдрөөрөө сэтгэлээ баясгах шалтгаан бий.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө амттай зүйлээр дайл. Удаан хугацааны турш туршиж үзэхийг хүсч байсан маш боловсронгуй хоолоор хооллоорой. Өөрийнхөө галбирт санаа зовох хэрэггүй - өнөөдөр та юу ч хийж чадна.
Алхам 2
Театр, концерт, шөнийн клубт оч. Танд хамт явах хүн байхгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Ганцаараа та анхаарлыг татах нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь аль хэдийн болзох шалтгаан болжээ. Магадгүй таны төрсөн өдөр та хувь заяатайгаа учрах болно. Статистикийн мэдээгээр амралтын үеэр хосуудын арван хувь нь бие биенээ мэддэг болжээ.
Алхам 3
Өөртөө анхны бэлэг хий. Удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан ч төлж чадахгүй зүйлээ аваарай (жишээлбэл, гайхалтай даашинз эсвэл үнэтэй цаг). Шүхрээр үсрэх эсвэл массаж хийлгэх.
Алхам 4
Өдрийг гадаа үйл ажиллагаанд зориул. Өвлийн улиралд цанаар гулгах эсвэл тэшүүрээр гулгах. Зуны улиралд теннисний талбай дээр зочлох эсвэл далайн эрэг дээр сэлэх. Дасгал хийх нь цусны адреналины түвшинг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
