Амьдралд та юу ч хүсэхгүй байх байдал гэж байдаг. Ажил, судалгаа нь инерцийн дагуу үргэлжилж, найз нөхөдтэйгээ уулзах уулзалт хойшлогдох болно. Телевизийн сувгуудын алсын удирдлага дээр дарах нь хүртэл ядаргаатай юм. Заримдаа уйтгартай байдал нь амьдрах хүсэл эрмэлзэл алга болдог сэтгэлийн хямралтай хиллэдэг. Энэ тохиолдолд хүнийг мэргэжилтнүүд, сэтгэл зүйчид эсвэл сэтгэл засалчид л удаан үргэлжилсэн хайхрамжгүй байдлаас гарахад нь туслах болно. Гэхдээ өөрийгөө арилгаж чадах түр зуурын уйтгар бас байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таны нөхцөл байдлын шалтгааныг олохыг хичээ. Уйтгар хэзээ эхэлсэн бэ гээд эргээд бод. Магадгүй энэ нь цаг агаар, сарын тэмдгийн мөчлөг, эсвэл цусны даралтаас хамаарна. Энэ нь удахгүй өнгөрөх болно гэдгийг мэдээд та арай илүү тайвширч, залхаж болно.
Алхам 2
Одоогийн байдлаар танд таалагдах зүйлсийн жагсаалтыг цаасан дээр бич. Өөрийгөө бүү хязгаарлаарай, илүү хөгжилтэй сонголтуудыг гаргаж ирээрэй. Жишээлбэл, Африк руу аялах эсвэл дуртай зураачтайгаа кино зураг авалт хийх. Дараа нь төсөөллөө ухамсарлаж эхлээрэй: Интернетээс экзотик улс руу аялах аялал, аялагчдын түүхийг хайж, киноны студийн вэбсайт руу ороод олны дунд тоглох хүсэлтийг үлдээгээрэй. Заримдаа үйл явц нь үр дүнгээс илүү сэтгэл хөдөлгөм байдаг, эцэст нь үүнээс юу ч гарахгүй байсан ч гэсэн ядаж та өөрийгөө зугаацуулдаг.
Алхам 3
Найз нөхөдөөсөө эерэгээр шүршүүрт орохыг хүс. Тэдэнд хошигнол, хөгжилтэй зураг, хөгжилтэй сайтуудын линкийг илгээ. Бүгдийг нь үзээрэй, эхнийх нь биш юмаа гэхэд сүүлд нь та уйдахаа болино.
Алхам 4
Залхах цаг завгүй нэгнийг мэддэггүй. Өөрийгөө ядаж нэг өдөр завгүй байлга. Төлөвлөгөөг хэдэн минутын дотор бичээд түүнийгээ ягштал дагаж мөрдөөрэй. Өдрийн төгсгөлд өөртөө шагнал амла.
Алхам 5
Цэвэр агаарт гар. Хамгийн тохиромжтой нь бүтэн өдрийн турш ой руу явах боловч та парк руу хоёр цаг л явж болно. Ганцаараа биш, том шуугиантай компанид. Багийн аливаа тоглолтыг бүү орхи. Энэ явцад та өөрийгөө авч явах болно.
