Паркур бол "төгс төгөлдөрт хязгаар үгүй" гэсэн энгийн үнэнийг төгс харуулсан спортын чиглэл юм. Та бүхэл бүтэн амьдралаа зориулж, өөрийгөө бүрэн зориулж чадна, гэхдээ 5 жилийн дараа ч гэсэн өөртөө шинэ зүйл олж, хөгжүүлээрэй. Энэ нөхцөлд "паркурыг сурах" гэсэн хэллэг нь "үндсэн элементийн элементүүдийг боловсруулах" гэсэн илүү нарийн утгатай болж байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юуны өмнө өдөр тутмын дасгал сургуулилтанд бэлэн байгаарай, учир нь зөвхөн эдгээр нь танд аль болох хурдан сурах боломжийг олгоно. Үүнээс гадна ачааллыг хуваарилах хэрэгтэй - долоо хоногт гурван өдөр хүч чадлын бэлтгэл (түлхэлт, таталт, гүйлт, гүйлт болон бусад дасгалууд) дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, үлдсэн хугацаанд элементүүдийг шууд дасгал хий.
Алхам 2
Урсгал дээр эхнээс нь ажиллаж хэвшээрэй. Энэ нэр томъёо нь таны бүх үйлдлийг нүдээр харуулахыг хэлнэ: хэрэв гүйцэтгэсэн элемент гаднаасаа муухай харагдаж байвал та үүнийг буруу хийж байна гэж хэлж чадна. Нэмж дурдахад бүх хөдөлгөөний туршид жигд хурдыг хадгалах нь туйлын чухал юм: та хурд, хурдаа хасахгүйгээр гүйж, нисч, саад бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй.
Алхам 3
Үсрэх дасгал хийж эхэл. Энэ бол парапет, хашлага эсвэл бусад байгууламж гэх мэт босоо саад бэрхшээлийг даван туулахад зориулагдсан элементүүдийн бүлэг юм. Тохируулах морины тусламжтайгаар элементүүдийг тусгайлан тоноглогдсон танхимд боловсруулах нь дээр. Суурь нь сармагчин, зураас, хаан-конг, урвуу ба хурд юм. Тус бүрийг гүйцэтгэх техник нь тийм ч төвөгтэй биш, гэхдээ маш том хэмжээтэй байдаг: та доорх холбоос дээр олон тооны тайлбарыг олж болно. Мөшгөгчдийн дунд үндсэн элементүүд нь хамгийн хэцүү байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй: хаан-конго хийхийг хичээгээрэй, та хоёрын хоорондох зайг 2.5 метр болгоно.
Алхам 4
Салмер, дугуй болон бусад энгийн зүйлсээр байнга хичээллээрэй. Энэ нь зохицуулалт, бие махбодийн мэдлэгийг хөгжүүлэхэд тусална.
Алхам 5
Акробатын элементүүдийг зөвхөн сургагч багшийн дэргэд, зөөлөн дэвсгэрийн дэргэд хийж сурах хэрэгтэй. Гүйцэтгэлийн техникийг маш сайн мэддэг байсан ч танд ашиггүй байж магадгүй юм, учир нь та өөрийгөө гаднаас нь үнэлэх боломжгүй болно. Нэмж дурдахад, эхний ээлжинд даатгал нь маш чухал бөгөөд үүнийг зөвхөн туршлагатай багш л хийх боломжтой.
Алхам 6
Гудамжинд гарч, төсөөллөө ашиглаарай! Бодит нөхцөлд та маш олон төрлийн даалгавруудыг өөртөө тавьж болох бөгөөд эдгээр нь тус бүрдээ ямар нэгэн байдлаар таны сургалтанд сайнаар нөлөөлнө. Нарийвчлалд онцгой анхаарал хандуулаарай - нарийвчлалтай үсрэх (хоёр алхам хийгээд, зам дээгүүр нисч, яг эсрэг талын хашлага дээр буухыг хичээ). Энэ ангиллын элементүүд нь трассеруудын дунд хамгийн алдартай нь юм.
