Байлдааны шидэт арга барилыг олон мянган жилийн турш багшаас сурагчдад дамжуулж хамгийн хатуу чанд хадгалсаар ирсэн. Одоогийн байдлаар Интернетээс та байлдааны ид шидийн тодорхой зан үйлийн тодорхойлолтыг хялбархан олж болно, гэхдээ практик дээр тэдний үр ашиг маш бага болж хувирав. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ, байлдааны ид шидийг хэрхэн үнэхээр сайн эзэмших вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Интернетэд нийтлэгдсэн байлдааны шидэт аргууд нь ихэвчлэн хоёр шалтгаанаар ажиллахгүй: Нэгдүгээрт, нийт нарийн мэдрэмжүүд нь нийтлэлүүдэд тусгагдаагүй болно. Хоёрдугаарт, байлдааны ид шидийн дасгалууд нь хангалттай удаан хугацааны психофизикийн бэлтгэл хийсний дараа л ажиллаж эхэлдэг. Хүндийг өргөлтийн тамирчин техникийг төгс мэддэг байж болох ч хүч чадал байхгүй бол хүнд штанг өргөхгүй. Энэ нь байлдааны ид шидтэй холбоотой байдаг - тодорхой арга техникийг сурахын өмнө бие махбодь, оюун ухаанаа зөв бэлтгэх хэрэгтэй.
Алхам 2
Тулааны ид шидийн үндэс нь хүний биед үзүүлэх эрч хүч юм. Үр дүнд хүрэхийн тулд шаардлагатай эрчим хүчний нөөцтэй байх ёстой бөгөөд зургуудыг оюун санааны хувьд дүрслэх чадварыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Энэ бол өрсөлдөгчийн биеийн эрхтнүүд, тэдгээрт гарч буй өөрчлөлтүүдийн тодорхой дүрслэл бөгөөд мастер хүссэн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.
Алхам 3
Шаардлагатай эрчим хүчний нөөцийг хуримтлуулахын тулд цөөн хэдэн үндсэн арга техникийг ашиглана уу. Юун түрүүнд хоосон яриа, хэрүүл маргаан, хов жив, утгагүй үйлдэлд хүчээ үрэхгүй байхыг сур. Таны анхаарлыг татсан бүхэн таны хүч чадлыг гаргаж ирдэг. ТВ үзэх, ялангуяа хоосон зугаа цэнгэлийн хөтөлбөрийг хязгаарлах. Өөрийн сонирхлын тойргийг эргэцүүлэн бодож, шаардлагагүй бүх зүйлээс, өөрөөр хэлбэл юу хийж чадахгүй байгаагаасаа ангижраарай. Хэрэв та үүнийг бодлогогүй үрэхээ зогсоохгүй бол та энерги хуримтлуулж чадахгүй.
Алхам 4
Кофе, согтууруулах ундаа, эсвэл эрчим хүчний ундаа гэх мэт сэргээш хэрэглэхээс зайлсхий. Консервант болон бусад нэмэлт ачсан хоол хүнснээс зайлсхий. Тамхи татах нь байлдааны ид шидийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй юм. Эрчим хүч авахын тулд йогчдын зэвсгээс амьсгалын дасгал хий. "Эрчим хүчний газар" гэж нэрлэгддэг газарт эрчим хүчний суурь дэвсгэр нэмэгдсэн ката хийх нь маш их хэрэгтэй байдаг. Ийм газар олох нь тийм ч хялбар биш, гэхдээ боломжтой юм.
Алхам 5
Дүрслэх техникийг эзэмших. Орондоо аль хэдийн хэвтэж байхдаа унтахаасаа өмнө амьдарч байсан өдрөө нарийвчлан санаарай. Хэрэв та шатар тоглодог бол оюун ухаандаа шатрын самбар, хэсгүүдийг нүдээр харж тоглож сур. Шатрын самбарыг бүх хэсгүүдээр нь тодорхой харж, оюун ухаандаа шатрын тоглоом тоглож чадвал дасгал дууссан гэж үзэж болно.
Алхам 6
Эрчим хүчний түвшинг дээшлүүлж, дүрслэх чадварыг хөгжүүлсний дараа байлдааны ид шидийн тодорхой арга техникийг судалж үзээрэй. Гэхдээ ямар ч техник үргэлж дор хаяж гурван түлхүүртэй байдаг гэдгийг санаарай. Нийтлэлүүд ихэвчлэн нэг юмуу хоёрыг өгдөг. Та гуравдахь түлхүүрийг зөвхөн мастертай хувийн харилцаа холбоо тогтоох замаар эсвэл өөрөө сэргээн босгох замаар олж мэдэж болно. Хэрэв та дасгалыг сайн мэдэрч, мөн чанарыг нь ойлгосон бол л боломжтой юм.
